Relaxation de Noël
Ma bulle de dĂ©tente Jour 24 : Tu sens ce petit stress qui monte, cette nervositĂ© qui te gagne Ă l’approche des fĂŞtes de famille ? Pas de panique ! Installe toi confortablement et Ă©coute cet audio pendant 10 minutes.…
Mes réussites
Jour 23 : Ă€ l’approche de NoĂ«l, j’embrasse mes compĂ©tences et je dis adieu Ă mes doutes ! Je liste tout ce que je sais faire, du plus simple au plus complexe. C’est incroyable de voir tout ce que j…
Moments partagés
Jour 22 : Comment te créer des souvenirs heureux et transformer ta mauvaise journée en une bonne journée ?Voici une astuce simple : en fin de journée, rassemblez vous en famille et tirez au sort un papier avec une lettre…
La plume volante
Jour 21 : Ton meilleur ami ou ton frangin t’a mis en boule ? Peu importe, c’est l’heure de la rĂ©conciliation ! Voici un jeu dĂ©mentiel Ă tester : la plume volante ! C’est un vrai remède miracle pour calmer les…
La grenouille
Jour 20 : Se sentir mieux en respirant : la technique de la grenouille. Si tu te sens Ă©nervĂ©, triste, en colère ou anxieux, j’ai un petit conseil magique pour toi. Essaye la technique de la grenouille ! Voici comment…
L’infini.
Jour 19 : Le symbole de l’infini est bien plus qu’un dessin : c’est une baguette magique pour la concentration !Avec sa forme en boucle, il rappelle que tout est liĂ© et que l’Ă©nergie circule constamment.Ça aide Ă ne pas…
Nos limites
Jour 17 : Fixe toi des objectifs ambitieux pour l’avenir, sans aucune limite.Si tu doutes de toi aujourd’hui, tu risques de manquer de courage pour avancer demain.N’hĂ©site pas Ă foncer et Ă avoir confiance en toi pour voir jusqu’oĂą cela…
Un super-héros
Jour 16 : Rappelle toi que même les super héros ont des moments difficiles, mais ils ne se découragent pas. Ils croient en eux-mêmes et en leurs pouvoirs. Je sais que tu peux faire la même chose. Tu as la…
Mon beau sapin
Jour 15: Imagine toi comme un grand sapin robuste, résistant aux intempéries.  Chaque jour, tu défies le froid, la pluie, la neige ou le soleil.Tu peux parfois perdre des feuilles, mais tu restes toujours solidement enraciné. Toi aussi, tu fais…
La bienveillance envers les autres.
Jour 14 : Imagine si tu pouvais débloquer certains super pouvoirs simplement en étant gentils avec les autres ?Eh bien, il s’avère que tu peux le faire ! En pratiquant la générosité, la gentillesse, l’écoute attentive, la compassion et l’empathie, tu…