Se sentir mieux en respirant : la technique de la grenouille.
Si tu te sens énervé, triste, en colère ou anxieux, j’ai un petit conseil magique pour toi. Essaye la technique de la grenouille ! Voici comment ça fonctionne : Prends une grande respiration en gonflant ton ventre comme une grenouille. Expulse lentement l’air en dégonflant ton ventre. Après quelques minutes de cette respiration, tu remarqueras que ton cœur se calme, ta tête se vide et ton corps se détend. C’est une méthode simple et efficace pour reprendre le contrôle de tes émotions.